Voda z kohoutku nemusí být pitná, zvlášť mimo města. Na přelomu let 2022 a 2023 prošla zemí největší epidemie cholery v její historii.
Tradiční jídla zahrnují nsima (kukuřičnou kašu), relish (omáčku s rybou nebo masem), chapati (chlebem). Ryby z jezera Malawi jsou vynikající. Ovoce jako banány, mango a papája jsou dostupné celoročně.
CDC pro Malawi doporučuje vybírat si jídlo a pití obezřetně a kvůli probíhajícímu přenosu cholery zvážit očkování proti ní. Do doporučených očkování patří i žloutenka typu A a břišní tyfus, tedy nemoci, které se přenášejí jídlem a vodou.
Vegetariánské podniky se soustředí do Lilongwe a Blantyre; mimo ně se v restauracích počítá s masem nebo rybou.
Alkohol na veřejnosti je povolený, ale buďte diskrétní ve více tradiční oblasti.
Zákon o alkoholu (kapitola 50:07) zakazuje držiteli prodejní licence podat alkohol „mladé osobě“. Tou se podle § 2 rozumí každý, komu je nebo na koho vypadá méně než 18 let. Zákon samotné pití věkem neomezuje, podat alkohol mladšímu 18 let je ale trestné.